Als kleine Pause eignet sich wunderbar ein Spaziergang: Um Sauerstoff aufzunehmen, festsitzende Gedanken zu lösen, die Durchblutung anzuregen und nebenher auf neue, gute Ideen zu […]
Schlagwort: Entspannung
Meditation zum Thema „Frieden“
Frieden und Freiheit sind Menschenrechte. Gleichzeitig erreichen uns täglich Berichte von Orten weltweit, wo Menschen gegeneinander aufgehetzt, politischer Willkür unterworfen oder absichtlich ihrer Lebensgrundlage beraubt […]
Übung zur Achtsamkeit: Probleme von einer Schneedecke bedecken lassen
In manchen Situationen des Lebens fällt uns keine schnelle Lösung ein: Nach einem großen Streit, der auf beiden Seiten das Vertrauen in einander und die […]
Was tut der Wind, wenn er nicht weht? Philosophische Gedanken
Auf einer Radtour neulich besuchte ich eine Kirche, in der eine kleine Broschüre mit guten Gedanken zum Mitnehmen auslag. Ihr Titel „Was tut der Wind, […]
Achtsamkeitsübung: Wolkenmeditation
Für die Achtsamkeitsstunde mit den SeniorInnen schrieb ich eine Wolkenmeditation. Dazu stellten alle ihre Stühle entlang der Fensterfront auf, schauten in den Himmel und ließen […]
Zufallsmageriten: Einfach mal erleben, was von allein entsteht
In den Blumenkästen auf unserem Balkon wachsen Mageriten. Ich kann mich nicht erinnern, sie ausgesät zu haben – vor ein paar Jahren streute ich mal […]
Genug für heute
eGaL, iCh lAsS dAs JetzT sO . . Nach einem Telefonat mit einer Freundin gestern, das unter anderem sinngemäß die obige Feststellung enthielt und […]
Achtsamkeit
„Wenn sie so dasitzen,“ fragte ich Bin, „was machen sie eigentlich?“ Bin sagte: „Sie sitzen so da – zum Beispiel, wenn die Sonne untergeht […]